“减重19斤，像是变了一个人”艺考集训也太神奇了吧丨22届舞蹈生集训日记

我们都知道舞蹈生必须参加考前集训提升专业能力，才有可能在艺考中脱颖而出，但只有他们自己才能感受到的是集训时每天都很累，每天都不敢停下……

每次看到舞研学子集训的进步都会觉得“她们正在上岸，用自己刚刚好的速度”

今天我们又邀请了两位舞研22届在读学员来分享她们的集训生活。一起看看她们收获了那些神奇的变化吧~

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舞研艺考2022届在读学员

张同学

张同学是来自河南省三门峡市外国语高级中学的一名普高舞蹈生，3月份来到舞研开始集训。

通过短短几个月的集训：

四位转从完全不会到现在的能稳定在3-4圈;

平转、点翻、串翻也从之前的“不知道规范动作是什么样"到现在能速度规范的完成一趟，也能有质感的做好起范收范儿;

软度从横竖叉都下不去到现在能做到前转旁……在舞研的集训时间才刚过半，张同学的软度、技巧、剧目、体能等各方面都有了很明显的进步。

还有很重要的一点是，每天高强度的训练，加上一定要变瘦的信念，张同学在这段时间里成功减重19斤，老师同学都说“像是变了一个人”。哭也好苦也罢，能有这么大的蜕变真的太值得了!

来看看张同学的集训进步对比展示吧

仅展示部分进步对比视频▲

Q1：选择舞蹈艺考的原因?

当然是因为喜欢啊~偶然在抖音刷到了同届的舞蹈生，她们为了梦想不断努力的样子，点燃了我心中跳舞的小火苗。

后来刚好学了《归去来兮辞》，有一句“寓形宇内复几时?曷不委心任去留?”当时我突然就悟了，就感觉我一定要去跳舞!后来就成为一名舞蹈生啦~

Q2：为什么选择来舞研集训呢?

最开始我是从百度搜到了舞研，后来经过一番打听和线上考察感觉好像确实不错，十一就来舞研参加了国庆体验营，没想到居然比我想象的更专业!最终决定就是在舞研备考啦

Q3：来舞研集训的这段时间，不同阶段的学习进度是怎么样的?

我三月份就开始集训了，算是最早的一批吧。前几个月的进度会稍微慢一点儿，都是在打基础，刚好可以让我们这些之前对舞蹈艺考不太了解的普高生，能够逐渐适应每天的训练强度。

慢慢的地基打好了，进度自然也就快起来了。开始学习技巧的单一动作、从分解动作到要速度、要细节等等……特别是技巧，我真的是有了翻天覆地的进步!

Q4：你觉得集训期间最难的是什么课?

当之无愧软度课!刚来的时候我叉都下不去，每天早上的撕腿简直就是“人间炼狱”……

最严重的时候我只要把腿搭到把杆上眼泪就不自主地往下掉，每天软度课必哭，学舞蹈之前真的没发现自己这么爱哭，还好那段可怕的时间已经被我熬过去了!

Q5：从刚来舞研到现在觉得自己有哪些进步?

说实话我真的是所有都在进步。

我之前从小在业余班学的拉丁，完全没有接触过中国舞，毫不夸张，来了舞研之后才第一次知道什么是平转点翻、原来软度不只是下叉、耗腿要在凳子上……才知道原来中国舞还分古典舞和民族民间舞……

我的软度技巧都是从0开始，体重从108斤减到了89斤，身上的“乡土气息”也不见了，现在想想简直是大变活人哈哈哈哈

第一次大测

明显瘦了好多~

Q6：有没有很疲惫或者是想要放弃的时候?

大概就是中午十二点半加课，下午五点半加课，上完一整天晚上还要录技巧剧目，好不容易过了，晚归又要被宿管罚站吧，洗完澡就已经十二点了

Q7：哪位老师对你帮助最大?

这个必须是我们可爱的班主任丛一红老师啦!她不仅对我们专业课有要求，对我们的心理状态也十分上心。

大家压力大有负面情绪或者想放弃的时候，老师会很细心地发现并开导我们;技巧一直练不好也不会骂我们笨，而是有耐心地告诉我们应该该如何改问;上课轻松的氛围使我们不去排斥而是更加有信心相信自己能练好。与其说是老师，她更像一位知心大姐姐、我们的好朋友~

Q8：对于自己理想的大学和专业，现在有明确的方向了吗?

我想考舞蹈学之类文化课分数相对高一些的专业吧，毕竟要把普高生的优势发挥上嘛

Q9：对接下来的自己说句鼓励的话吧

成长的苦是一时的，安于现状的苦才是长期的，继续努力吧，用这最艰难的一年将人生变得更加美好而辽阔。

02

舞研艺考2022届在读学员

吴同学

吴同学是来自江西省上饶市德兴第一中学的一名普高舞蹈生，4月份来到舞研开始考前集训。

通过短短几个月的集训：

平转从刚来的一趟不平稳到现在可以接复合动作，串翻从刚来的一趟做不了几个到现在的平稳一趟，点翻从1个到现在的16个……技巧有了非常大的改变!

剧目进步也很大，在老师的慢慢引导下学会了代入情绪，一步一步的扣动作细节，现在可以呈现出一支完整的剧目。持续控制体重，瘦了6斤，整体气质也提升了很多。

来看看吴同学的集训进步对比展示吧

Q1：选择舞蹈艺考的原因?

因为父母从事于艺术事业，从小接受到家庭的熏陶，很小就学习舞蹈慢慢的也喜欢上了舞蹈。想通过艺考考上一所理想的大学，也希望自己能保持对舞蹈这份热爱。

Q2：为什么选择来舞研集训呢?

舞研是爸爸的朋友给推荐的，来之前我们也做了很多对比和参照。

算是抱着体验的心态吧，我在去年国庆假期的时候参加了一期集训营，短短7天却觉得学到了很多东西，回去以后就决定来今年备战艺考要舞研集训了。

Q3：来舞研集训的这段时间不同阶段的学习进度是怎么样的?

从正式开会集训到现在差不多有4个多月了，这段时间很累，也很充实。无论是教学方法还是训练进度，我好像都有种很踏实的感觉，其中我体会最大的就是技巧吧。

四月份：我们主要练习立身点翻串翻，解决平转的打手发力和弯膝盖的问题;

到五月份：我们基本都可以平转一趟，立身串翻一趟了，点翻立身的也可以做8个了;

六月份：我们的串翻，点翻慢慢的加腰练习了;

七月份：我们平转接上了吸腿转，串翻也可以加腰做一趟了，点翻也能加腰做8个了。慢慢的我们都可以做到平转复合，串翻加腰一趟，点翻加腰8～16个，老师还在继续帮我们解决各种细节小问题。

Q4：你觉得集训期间最难的是什么课?

其实我觉得都还好，就是得用心练，还有坚持吧。

其实刚来舞研的时候，让我觉得最“可怕”的是每月一次的大测!真的非常非常非常的紧张，每次月测前一天老师就开始帮我们盘头，早上早起化妆，头发上贴钻，提前活动身体，上场前还会一起加油打气!

不过经历过几次后，现在其实也不会那么紧张了~

Q5：集训期间有没有难忘、感动的小事?

老师每次给我们过生日，真的很开心，还有我们考试紧张的时候老师会不停的鼓励我们，点点滴滴，真的都特别感动

Q6：有没有很疲惫或者是想要放弃的时候?

有过。

但每次会告诉自己要坚持下去，也会和朋友还有父母倾诉，她们也在一直鼓励我，帮助我调整情绪。

Q7：哪位老师对你帮助最大?

我们组的老师都特别贴心，上课也非常认真负责。

特别是刘尧晨老师，上课温和谦逊，对我们极其负责用心能一眼看破我们的问题，耐心的解决问题;还有刘芸菲老师对我也非常照顾，会非常认真的一遍遍抠动作细节，还会引导你代入舞蹈情绪，课下也像一个大姐姐一样特别暖心，剧目遇到瓶颈期的时候也会非常耐心的帮助我，剧目服装也会特别用心的提出改进意见。

真的很喜欢老师们，也很感谢老师们的照顾

Q8：对于自己理想的大学和专业，现在有明确的方向了吗?

我比较想考综合类的大学，专业的话，想考舞蹈学或者舞蹈教育吧

Q9：对接下来的自己说句鼓励的话吧

在舞蹈这条路上坚定的走下去吧，努力带来的汗水和泪水终将会带来闪耀的未来!

加油加油!

高考是一场没有硝烟的战争，舞蹈生同样需要付出很多不为人知努力。要身在他乡独自求学、必须很努力的训练去提升专业能力、即便很累也不能停下……

但我们终将上岸，阳光万里!

快转发给你身边的舞蹈小可爱，收起羡慕别人的目光，一起向着目标大学努力吧~

如果你有关于艺考的任何问题

都可以免费咨询舞研老师

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注：本文所有素材均为非疫情期间拍摄