舞研艺考河北省优秀学员故事丨衡水一中普高生，河北舞蹈省统考178+，技巧零基础的她是如何在舞研完成逆袭的?

丨每一名舞蹈生的艺考经历都是一段故事丨

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“它需要日积月累的付出

需要深思熟虑的选择

需要汗水泪水的浇灌

需要没日没夜的练习

需要从头再来的勇气

需要不断超越自我的信心!”

舞研艺考河北省优秀学员-袁同学

大家好，我是来自衡水第一中学的一名普高生，在2021年七月来到舞研集训，并被分到了千帆老师班，在河北省舞蹈省考中取得了178.33分的成绩。

(▲袁同学有话说▲)

为增强体质而练习舞蹈，慢慢享受跳舞的时光，被舞蹈的魅力深深吸引!

最早接触舞蹈是在我三岁那年，小时候的我爱生病，身子骨弱，妈妈就想到了通过学习舞蹈来增强体质。最开始的目的只是想锻炼身体，但后来我慢慢地开始很享受跳舞的时光，它散发的那种魅力深深的吸引了我，于是就一直坚持下来了。

初升高的时候，我选择了去衡水中学，成为了一名舞蹈特长生，这不仅仅是为了考学，更是为了圆我从小到大的一个梦想。我对舞蹈本身就有一种很强的执念，我热爱它，并且也很希望以后我能从事这一行业，经过我和家里人的商量，也获得了家里人的认可和支持，我决定了选择艺考这条路。

通过口碑认识舞研，“魔鬼般”的课程使我提高了专业水平!

高一高二的时候就在学校听专业课老师和学姐们说起过舞研，当时我对舞蹈培训机构并不是特别了解，后来在抖音上刷到了舞研，看了舞研历届毕业生取得的优异成绩，再加上衡中在舞研集训的学姐们都考上了心仪的大学，让我坚定了去舞研集训的决心。

在舞研真的让我的专业水平提高了不少。来舞研的前期，主要是以技巧和体能训练为主的!但对我这样的一个普高生来说，这两项训练都是最让我头疼的。每天早功和晚功都是体能，无数组倒脚踢腿、无数组腹背肌、无数组跳垫子……这让我都产生了自我怀疑。

剩下的课就都是技巧了，来舞研之前，我的串翻算是零基础，点翻两个就会跑，所以千帆老师会先带着我们从最基本的拧腰打手开始，再到动作的分解，最后会一遍又一遍地磨。

到了中期，会慢慢开始练习剧目。当时一周最多九节剧目课，有时也会加课，一个动作老师就会帮我抠四五节课，每天休息的时间几乎为零。我的剧目是一个节奏很快的蒙族，需要很强的身体素质，所以老师会让我带着沙袋跳。

到了中后期及后期，我们就狠抓即兴，每天进行比较有针对性的即兴训练。也会一对一编排技巧串，定期进行考试，模拟河北省省考形式，让我们能适应考试氛围。

在苦涩的日子里也会有甜甜的味道，苦尽甘来是人生最好的滋味!

最让我崩溃的一段时间就是刚来舞研的前两个月!刚来到这个陌生环境的时候，哭着说想回家是常上演的戏码，每天被体能课“折磨”，又被软度课“折磨”，即便是疼痛不止，即便是泪流满面，哽咽声中依然假装坚强地完成老师要求的每一个动作。刚开始觉得自己是普高生，专业能力不如艺校生，后来慢慢地我发现，我也能追上艺校生的脚步了。压力大想放弃的时候，我就会幻想我拿到理想大学录取通知书，就会马上有了动力。

但是，在苦涩的日子里也会有甜甜的味道。最难忘的就是在省考前一两个月，每天晚上下了晚功和同学们一起录作业，练即兴直到关灯的大爷来催，然后我们再一起打着手电筒回宿舍。还有一次晚功，千帆老师给我们上即兴，她怕我们放不开，就让我们关上灯，打开自己的手机手电筒跳即兴。慢慢的我的即兴有了很强的表现力。

11月份的时候，张晗老师会让我每天录八遍剧目给她，最开始跳一遍就会大喘吁吁，到后来能连跳八遍，最后能带沙袋跳四遍，摘沙袋再跳四遍，当时我觉得我的身体素质有了很大的提高。

(▲袁同学剧目展示▲)

感恩在舞研遇到的老师和同学们，这一路有你们同行，我很幸福!

在舞研集训的日子里，我遇到了很多老师，我非常感谢每一位教过我的老师。感谢郝老师和张晗老师在剧目方面给我从头到尾的指导，每个动作过无数遍。感谢李帅老师让我过了侧空。感谢宫严老师和石头老师在即兴上给我帮助。感谢王菁老师和雅拉老师，直到省考前一天还在帮我解决我的节奏问题。感谢教务老师温老师在平时给我们的帮助和关心。

最感谢的是我的班主任千帆老师，感谢千帆老师在我都想放弃我自己的时候都没有放弃我!有时候可能会恨铁不成钢的凶我们几句，但过后仍然耐心的给我们上课!一遍遍规范我的舞姿，纠正我的技巧，让我的点翻从两个到十六个，让我的串翻从零到完整的一趟，也让我不管是从生活还是专业都变得更加细致。正是因为有了老师们的帮助，才让我的省考之路这么顺利。

我也很感谢我们班的班长冰宇，在我刚来舞研的时候，她一直都很照顾我，也会牺牲自己的休息时间帮助我练技巧。每次大测，她都会担起我们班的盘头任务。她性格开朗，所以轻轻松松带动我们班的气氛。她也经常会在我难过的时候安慰我。正是因为有了冰宇的帮助，才让我这么快就能融入我们班这个家庭。和她们在一起的每一天我都很幸福。

踏踏实实走好每一步，普高生的舞蹈艺考经验分享!

对于普高生来说，艺考最难的就是不仅仅要承受身体能力上的考验，更是心里的磨练。因为本身少了艺校生几年的时间，所以要更加严格要求自己，踏踏实实走好每一步，更要耐住寂寞。

在练习剧目时，可以不放音乐，尝试自己边唱边跳，这样的话可以在跟音乐的时候更准确的卡上音乐的节奏。其次是在练习技巧的时候，如果一直做不好，这个时候可以停下来，好好地去想一下动作的配合。在省考前，一定要在脑子里过一遍老师强调的每一个点，每一个气口，每一个连接和配合。考试的时候，一定保持平常心态，当成是平时在舞研的大测那样。

请相信，你坚持的东西总有一天会反过来拥抱你。

省考取得满意的成绩，离不开这一路走来经历的艰辛与磨砺。熬过最晚的夜盘头，起过最早的床化妆，肌肉拉伤，腰肌劳损，膝盖淤青。

很多人觉得艺考就是在走捷径，其实并没有，它需要日积月累的付出，需要深思熟虑的选择，需要汗水泪水的浇灌，需要没日没夜的练习，需要从头再来的勇气，需要不断超越自我的信心。这段日子是一个成长的过程，请相信，你坚持的东西总有一天会反过来拥抱你。

(▲袁同学省考现场▲)

艺考生们，坚持自己的选择，不要给自己找退路!相信自己一定可以的!欢迎大家寒假来舞研集训哦!一定会带给你意外的惊喜!

舞蹈艺考故事持续更新中……

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