季节交替，春捂秋冻丨舞蹈生们一定要注意这些事情~千万不要感冒哦！

“中国有24个节气，这是第24届冬季奥运会，开幕当天是2月4日(恰逢立春)，仪式开始时间是20:04，中国队24分出场……”

冬奥会的开幕，全世界的人民都知道了“24”这个数字，也全都知道了中国的春分到了!万象更新、春回大地，新的一年开始了!

但是春天偶尔也会有春寒料峭的时候，天气会反复变化，气温更是飘忽不定!舞蹈艺考生们在训练时，衣服是很单薄的，大家一定要注意这些事情，避免感冒哦!

Spring 拥抱春天

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去训练的路上一定要保暖

在舞研校区，小编总能看见舞蹈生们穿着单薄的训练服就出门了，看着就特别冷。虽然寝室离练功房很近，大家也要注意保暖，不要嫌麻烦!室内外温差大，即使到教室仅有几步路的距离，但也可能会引起感冒的!

2

不要在出汗后直吹冷风

舞蹈训练强度很大，一堂舞蹈课之后往往是大汗淋漓，这个时候直吹冷风是感觉很舒服的，但是，请千万不要图一时痛快，因为这样做不但容易让细菌进入体内引发感冒，长期这样做还可能直接导致关节炎。

3

舞衣勤清洗，保持干燥

每次穿完舞衣后要勤更换，每次高强度训练后舞衣都是湿透了的，要及时更换!舞衣勤清洗，要保持干燥，穿完后不晾干就收装起来很容易发霉。舞衣多为有机纤维材料，只要通风很容易干燥的!

4

跳舞后及时清洗皮肤

运动中的出汗可以协助皮肤清洁毛孔，但是运动后留出的汗液含有较多的盐分，长时间贴在皮肤表面，会使面色发黄，皮肤变粗糙。跳舞后在条件许可的情况下尽早冲澡，如果条件不允许，则应用湿纸巾将面部擦净。汗液蒸发，体温改变，也可能会引起感冒的!

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保持心情愉悦，调整自己状态

新一年开始了，新一轮的训练计划也要开始了!在紧张的训练课程中，很多同学会感觉枯燥、心情烦闷!低落的状态会让“敌人(感冒)”趁虚而入，我们要及时调整自己状态!有烦心事找同学倾诉、找老师解决，尽快走出心情误区!