舞蹈校考都考什么，舞蹈学院招生要求 22届舞蹈生集训日记丨“减重40斤？只有对自己狠一点才有可能成功！

我们都知道舞蹈生必须参加考前集训提升专业能力，才有可能在艺考中脱颖而出，但只有他们自己才能感受到的是集训时每天都很累，每天都不敢停下……

今天我们邀请了舞研22届学员来分享她们的集训生活。一起看看她收获了那些神奇的变化吧~

四川舞研艺考2022届学员

黎同学

我叫黎诗平，来自四川省南充市，目前就读于南充一中。在四川舞研就读于梁元媛班 ，四川联考成绩为365.8分。3月份来到舞研开始集训。

通过短短几个月的集训：

黎同学从完全零基础的普高生，集训后她的软度、技巧、剧目、体能等各方面都有了很明显的进步。

还有很重要的一点是，每天高强度的训练，加上一定要变瘦的信念，黎同学在这段时间里成功减重40斤，老师同学都说“像是变了一个人”。哭也好苦也罢，能有这么大的蜕变真的太值得了!

P1：黎同学与舞蹈之缘

我小时候一直断断续续学过拉丁爵士，但从未接触过中国舞。

因为在学校表演受到同学们的认同，认为我有这方面的天赋，加上我同学刚好走美术艺体，知道有舞蹈艺体这条路可以走。去年寒假在国栋老师班上，只有我一个人感到非常吃力，别人都能做到唯独自己体能跟不上，还哭了害怕连累别人，国栋老师很负责但也很严格，从那时起我渐渐开始接触并喜欢中国舞了。

(图左四为黎同学)

P2：只有瘦是我唯一考好大学的希望

我在舞研学了九个月，刚来的时候我是我们整个班最胖的，我明白自己选择舞蹈这条路不是单纯的为了考大学，而是为了考好大学。所以刚来的时候，我给自己设定了目标，必须考上一本，其次就是制定计划，我应该怎样做才能实现目标，我明白自己现在最大的问题就是胖，老师们也会给严格管控你身材，从饮食习惯、体能训练等方面，告诉你舞蹈就是气质形象，你只要够瘦，你就成功三分之二了，所以在我的脑海里瘦是我唯一考好大学的希望。

p3：我是如何减掉40斤体重的?

在减肥的过程中是痛苦的，魔鬼般的晚功本以为已经够痛苦了，但没想过还有更痛苦的就是减肥班，不仅要上晚功还要上减肥班，这红双倍的痛苦是属于胖胖们的专享。老师们轮流上，你会体验所有老师的减肥手段，衣服扭出水来，镜子起雾都是你挥洒汗水的见证，在减肥班的那段时间，使我无数次崩溃，我很想放弃但又不甘心，每天晚上都会给自己做心里工作，常常对自己说：都到这个份上了，再坚持一下吧，总会熬过来的，对我来说 其实最痛苦的就是身体上的疼痛 ，身体软到不行 ，走路都成困难， 但仍然要坚持训练 ，正是这些过程 ，也让我明白了 坚持的意义。

平板支撑打湿的垫子

体能课▲

拧出水的衣服▲

刚来的时候

明显瘦了好多~

瘦下来真的很好看 ，瘦下来真的可以变得很自信 ，从曾经的喜欢舞蹈变成了热爱 ，舞蹈已经成为了我的全部 。对于技巧而言 ，我是属于学生中一点就通的那种 ，但是也需要刻苦练习 ，我经常会一个人找一间教室 ，想着老师上课时所教的要领 ，录视频 找问题，实在弄不懂的地方 就会问老师 ，有时候因为录作业而感到崩溃无助，技巧的原理都懂 可是总是会想自己为什么就是做不好呢 ，总是想着自己什么时候可以成为那个厉害的人，

其实我心里比谁都明白

只有不停的练 ......

3月的平转▲

12月的平转▲

P4：我的艺考经验分享

我偷偷告诉你们我的学习方法 ，那就是每天坚持把老师所讲的要领给写下来 ，特别是技巧的步骤 在写的过程中会加深你的印象 ，技巧其实最重要的就是发力点 ，你只要掌握了发力点 ，所有的问题都会迎刃而解 ，至于体态的问题 ，只要多摆就行了 。

高考是一场没有硝烟的战争，舞蹈生同样需要付出很多不为人知努力。要身在他乡独自求学、必须很努力的训练去提升专业能力、即便很累也不能停下……

但我们终将上岸，阳光万里!

快转发给你身边的舞蹈小可爱，收起羡慕别人的目光，一起向着目标大学努力吧~

如果你有关于艺考的任何问题

都可以免费咨询舞研老师

长按二维码

舞蹈校考都考什么，舞蹈学院招生要求 22届舞蹈生集训日记丨“减重40斤？只有对自己狠一点才有可能成功！舞蹈艺考考前培训哪里好，舞蹈艺考生高考流程，舞蹈艺考冲刺班教什么内容，舞蹈艺考生大学学费大概多少钱，了解更多跳舞艺考培训相关信息欢迎关注舞研艺考了解详情。