舞蹈生一定要向节食减肥say哒咩！看看23届舞研瘦了24斤的舞蹈生怎么说

省考在即你是否已经减肥成功

蜕变成崭新的自己了呢?

作为舞蹈生

最期待最害怕的环节莫过于上秤

被秤砣支配的恐惧

我相信不止你一个

那么你现在离标体差几斤呢?

舞蹈生减肥这件事儿吧

切忌"病急乱投医"或者"急功近利"

其中，盲目采用节食减肥这个方法更是大忌

虽然短时间内能达到目标体重

但对身体损伤很大

尤其舞蹈生每天训练跳舞

需要很强的身体素质和体力支撑

一不小心节食过了，只会前功尽弃。

节食的危害

节食导致基础代谢降低

基础代谢是指你一天什么都不做的情况下，身体所能消耗的热量，肌肉含量越多基础代谢就越高。

随着年龄的增长，体重的降低，我们的代谢逐年下降，运动虽然会提高基础代谢，但节食只会让代谢大幅度下降。

所以节食减肥成功后，你和别人吃同样的热量，别人不会胖，你依然会胖。

节食导致营养不良

是的，你没看错!

营养不良也会导致减肥失败、复胖。

因为节食减肥，很多营养素摄入不足，身体长期处于营养不良的状态。很多营养素是参与我们身体的能量代谢的。

缺乏这些营养供给，身体就无法正常代谢脂肪。

节食过后不懂过渡

身体细胞是有记忆的，它需要有一段时间重新适应减肥后的新体重。

如果节食成功后没有过渡期，很容易暴饮暴食从而复胖，减肥就以失败告终了。

所以说!!

虽然刚开始节食可能会掉秤

但时间下去的大多是水分，很可能复胖

减肥不代表要节食，而是科学的方法控制饮食。

舞研一直以来设有专门的减肥班

帮助舞蹈生们科学地达成减肥目标

今天我们来采访一下优秀学员李玉欣同学

目前累计减重24斤!

减重前后对比

有请她为我们分享

减肥经验与心得

Q&A

NO.1

Q：来舞研的时候多少斤?现在多少斤?

A：刚来的时候117斤。现在93斤。

NO.2

Q：有什么减肥经验可以分享?

A：少吃比运动更重要，可以吃蔬菜、蛋白质、牛肉什么的。高碳水就尽量别吃啦。

NO.4

Q：想对减肥的舞蹈生说些什么?

A：保持良好的心情，不要节食!突然好几天不吃饭，看体重下来了就很容易又开始暴饮暴食。这样对减肥很不利，对身体也不好。

NO.5

Q：专业方面有什么进步?

A：刚来的时候，可能就是之前学过。开了一点点小范儿。但是技巧都做的不是特别好。在老师的帮助和监督下，每天练习，现在越来越好啦，技巧也很稳定。

NO.6

Q：在舞研印象最深刻的一件事?

A：只要是谁快过生日了，老师就会号召同学们，给过生日的同学准备生日派对，满满的仪式感!舞研是很温馨的大家庭，欢迎各位学弟学妹们~

看完视频和Q&A

是不是很感慨呢

减肥是一个持之以恒的过程

愿同学们都能够

"戒骄戒躁，坚持不懈"

艺考不是捷径

是用泪水和汗水拼出来的康庄大道

自律 · 勤奋 · 卓越

愿你们都好梦成真

综上是舞蹈生一定要向节食减肥say哒咩！看看23届舞研瘦了24斤的舞蹈生怎么说，想了解陕西省舞蹈艺考集训，陕西省舞蹈艺考，陕西舞蹈艺考集训学校，舞蹈艺考大概需要多少钱，陕西舞蹈艺考集训营，陕西舞蹈艺考培训班，陕西舞蹈艺考培训费用大概多少钱，敬请关注舞研艺考！