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搬后腿技巧与步骤 搬后腿怎么练最佳方法

发布时间:2021-12-22 18:11 浏览:24 作者:舞研艺考

摘要:搬后腿技巧与步骤 搬后腿怎么练最佳方法,了解更多敬请关注舞研官方微信【舞研艺考总部】、在线咨询或电话咨询400-6789-850。

  有不少同学说自己腿部控制基本功过于薄弱,而有时候明明能把腿搬上去,但总是坚持不了几秒钟,很是头疼, 今天专门给大家解决这个问题的,软度没问题的同学在于控制力和力量的训练;而如果软度有问题,则直接不能完成控腿这一基本功,所以不管大家是什么问题导致的腿部控制技巧有问题,看这篇都能解决~~

搬后腿技巧与步骤 搬后腿怎么练最佳方法

  搬后腿技巧与步骤

  1、先把腿和跨跟的柔韧性练到位,软度达到了才能搬上去。

  2、腰部力量和柔韧度也要做好,不然上不去。

  3、要点:搬后腿时一定要正,后跨跟充分外开,腿要绷直,上身要正,要用到腰部,直立状态下搬后腿,腰腿跨的协调配合,其次是控制能力,注意平衡。

  搬后腿怎么练最佳方法

  初学者搬后腿可通过单手扶把,另一边手搬腿,手松开后腿控制位置来练习。正搬腿,练习者贴墙站立,一腿支撑,另一腿抬起,同伴一手托住练习者抬起脚跟,另一手按住膝部,向上推搬。

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