舞蹈基本功练习中有一个动作叫摆腿跳，那么，摆腿跳动作要领和要求 摆腿跳的动作要领是什么呢，今天就为大家做一个相对完善的解答。

　　摆腿跳动作要领和要求

　　1.软开度

　　2.弹跳

　　3.滞空

　　4.协调性

　　起跳时右腿可高可低，看自己的习惯，它的作用是把你身体的重量别成向上的惯性，同时身体稍微后仰，这样可以把前冲的力转到高度上，切忌不要在空中是一个前冲的姿态，摆腿跳要想做的漂亮必须要有高度，如果前冲了，高度很明显就降低了，当你跃起到最高点时，注意，现在你需要把两腿摆开了，如果劲使的恰到好处高度又会增加，而且手臂很重要，在空中手臂要与身体协调好，手臂力量用的巧，你摆腿跳的高度就会再上一台阶。摆腿跳要想做的漂亮，最主要的是：高度，双腿摆开的质感，剩下的就是你的舞姿了。

　　要注意你的脚背，起跳时的右腿，有助提高高度;在空中双腿摆开的时候，脚背能使你的摆腿跳更有质感。

　　第摆腿跳的动作要领

　　第一 把起范摆好，一定要舒展，主力腿扎住，动力腿开胯同时胯要用力，脚尖点地

　　第二 动力腿脚尖点地向上跳

　　第三 最后起跳时要往上冒而不是往前

　　第四 跳到最高处胳膊的路线要划正确，同时右腿由脚尖向前带，然后再向后带，同时左腿也由脚尖带向前，两条腿一定要撕开

　　总结 摆腿跳整体都是向上的，在空中时上身的舞姿要摆好

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