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舞蹈艺考生基本功要练哪些?训练时应该避免哪些错误?

发布时间: 2022-07-15 18:10 浏览:597 作者:舞研艺考

摘要:舞蹈艺考生基本功要练哪些?训练时应该避免哪些错误?只要时刻提醒自己,避免出现这6个错误,坚持下去,舞蹈才会越跳也美,形体才会越来好的呢!想了解首都师范大学舞蹈学考什么?舞蹈艺考生考哪些舞蹈?舞蹈艺考集训多长时间?舞蹈艺术生分数线是多少?舞蹈专业艺考要求有哪些?北京的舞蹈大学有哪些?更多舞蹈艺考报考解读,敬请关注舞研艺考。

舞蹈艺考生基本功主要包括,软开度:横叉、竖叉;搬腿、控腿(前、旁、后);下腰;原地跳等舞蹈基本功。是为锻炼学生的身体柔韧性、控制能力、旋转类协调能力及个人技术能力。

另外,还要保持最放松和最自然的自己去学习,把舞蹈当成生活的调味品,提升自己身体技能和陶冶情操。下面我们就一起看看到底是哪些错误导致跳不出优美舞蹈的吧~

舞舞蹈艺考生基本功要练哪些?训练时应该避免哪些错误?

1、耸肩弓背

沉肩扩胸直背,是每次跳舞时一定要保持的状态。稍不注意就会造成耸肩,这需要自己的心理暗示及有意识的保持。

跳舞时弓着背是非常不好看的,对着镜子跳舞,时刻记住这个状态,随时调整,养成习惯就好了。

2、跳舞前不热身

突然运动容易造成肌肉拉伤或关节损伤。跳舞前拉拉筋,揉揉手腕,扭扭脚腕都是正确的热身行为。以身体微微出汗为宜。

舞蹈艺考生基本功要练哪些?训练时应该避免哪些错误?

3、身体时刻紧绷

跳舞的时候身体是最容易紧绷的,尤其是学不会的动作就会非常使劲。有时候自己不会察觉,一旦放松下来,就觉得肌肉酸痛。

除此以外,如果身体过于紧张会影响舞者的平衡感,跳舞时,要一直提醒自己放松,也可跟随音乐节奏调节呼吸。

4、头向前倾

很多人不自觉的就头向前倾,这时候,需要下巴内收,后颈会自然而然的挺直。

舞蹈艺考生基本功要练哪些?训练时应该避免哪些错误?

5、膝盖过度伸直

膝盖过度伸直,会有抽筋受伤的危险。站立时,双腿应自由站立,微微收紧即可。

6、脚和腿没有保持一条直线

让脚与腿在一条直线上,尽量的延伸自己的线条。从而扩大舞者动作的范围,增强舞蹈表现力。

很多人跳舞就是没注意到这6点小错误!

只要时刻提醒自己,避免出现这6个错误,坚持下去,舞蹈才会越跳也美,形体才会越来好的呢!想了解首都师范大学舞蹈学考什么?舞蹈艺考生考哪些舞蹈?舞蹈艺考集训多长时间舞蹈艺术生分数线是多少?舞蹈专业艺考要求有哪些?北京的舞蹈大学有哪些?更多舞蹈艺考报考解读,敬请关注舞研艺考

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