舞蹈艺考生必看的舞蹈大跳技巧，助您在艺考中脱颖而出

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　　在舞蹈艺考中，要想考到比较高的分数，抓住评委眼球，那自己的舞蹈作品一定要有亮点。今天伊伊就和大家谈谈几大亮点之一：舞蹈中的大跳。

　　伊伊分享了几组完美大跳图片

 

     

　　怎样练习大跳?　 起跳时注意蹲的那一下，前腿是向上撩，弹出去的那一下爆发力。

　　空中形成一字、可以后腿略高，前腿略低，软开度练起来，控制也要练，这样才空中才会有停留。

　　在空中双腿要有二次发力的过程。

　　下半身收紧，上半身柔美但不是松弛，胸腰，头，手要跟着一起撩出去。

　　起范儿时不要用太大的力，这样会让力量分散，但是范要给够。

　　起跳的时候错步很重要，在向上，不是向前错步，越想往前跳就会跳得越矮，错步的时候感觉头顶有一根线拉扯你。

　　刚练时可以重点放在起跳高度上，掌握要领后就开始注意双腿开度。

　　为了大跳做好准备，要多练手扶把杆的劈叉跳。跳起来时双脚同时一前一后打开。

　　在打开过程中绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿越开越好。

　　着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地，深蹲再接着跳。

　　把杆上的劈叉跳是练习大跳必不可少的一项哦!一定要注意控制和爆发力。

　　分享几个之前在微博上看到的顺口溜： ­做弹腿很重要，吸腿弹腿为大跳。 ­立直腰提住胯，重心控制脚掌下。 ­不能甩不能揣，力量控制要内在。(句句都是真)可以每天在把杆上做30次弹腿然后控制，不过多久一定会有改变的

　　小踢腿： 身体直立脚拔地，动力腿要找爆发力。 ­二十五度要静止，收回也要把劲使。 ­力度训练很重要，影响将来做大跳。
 

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