永远自由且热烈！技巧零基础成功上岸川师，实现儿时梦想丨广西舞研23届学员专访

从技巧零基础

经过集训七个月

我有什么变化

(龚同学的艺考之路)

我叫龚钰，今年18岁，来自广西南宁，就读于南宁沛鸿民族中学江南校区。

在舞研就读时在刘尧晨老师的班级，省考成绩是235分，第96名，通过南艺舞蹈教育初试。

最终考入四川师范大学!

(录取喜报)

01 舞研初印象

从小喜欢舞蹈，小时候妈妈和我说，要是我在大街上也敢展现自己，在街上跳一段舞蹈，就送我去学跳舞，没想到我真的敢在大街上跳舞。后来妈妈送我去学舞蹈了，从小开始跳舞了。我想一直做自己喜欢的事情，也想通过舞蹈上一个比较好的大学，想过上永远热烈又自由的生活。

其实在很早之前，就有很厉害的舞蹈朋友跟我推荐过舞研，说舞研非常不错，于是就一直在心里记住着。后来和朋友一起来到舞研试课。

第一次来舞研是2022年的寒假营。技巧零基础的我一直跟不上班里的进度，身边的同学们都很厉害，都接触过技巧，而我是从寒假营第一次接触技巧。刘尧晨老师非常关心每一个学生，给零基础的我很多做技巧的小方法，他也非常风趣幽默，激发我们的潜能。体验营结束后，觉得在这里真好啊!后面选择来这里集训，加了也很支持。

02 我的集训记忆

训练前期就在解决软度压软度，练搬腿，练能力，技巧开范，同时开始挑选尝试适合自己的剧目。训练中期规范技巧开始编排适合自己的技巧组合串，开始学习第二个剧目，开启剧目月。训练后期就是熟悉自己的技巧组合!练练练，剧目跳跳跳!精中求精。

最难攻克的就是技巧。我的朋友们都已经一趟16个加花了，我还在巩固技巧基础。我属于技巧很不顺那类小孩。每天都在练基础的技巧，反复的感受自己的身体，感受自己的发力，听老师的讲解去改正自己。

最难忘的就是每周一要称体重，每周都要瘦!称体重之前都要去暴汗几个小时，只敢吃一点点。我还记得那天周末和在学校的朋友出去玩，面包店的面包特别特别香，我很想吃可是我真的不敢吃!站在面包店的门口大哭，就因为不能吃到面包。

进步最快的时候就是中期的时候。那个时候的状态很好，体能等方面也跟上了。在剧目老师说要改的地方能马上改到老师想要的样子，那个时候觉得自己有提升很开心。

经常有崩溃的时候。感觉自己的剧目老是跳不好，上课总是被批评最多的那一个，技巧也跟不上同班同学，感觉自己什么都做不好。我不属于一个喜欢把内心情绪表达给他人来获得别人的帮助的人。所以我那个时候经常自己鼓励自己，自己给自己洗脑，自己躲起来偷偷哭释放自己的情绪。哭完继续重振旗鼓继续练习。

03 想感谢每一位老师

舞研的每位老师我都很想感谢，没有最想感谢哪位老师。每一个老师几乎都给过我很大的帮助。姜涛老师和刘尧晨老师在我的技巧方面给了我很大很大的帮助。姜涛老师真的就像妈妈一样，会照顾我们的情绪，每一个老师都亦师亦友。

04 经验分享篇

我觉得艺考最难的是自己的心态吧。要学会克服不良情绪。情绪会影响你剧目情绪的表达，从而影响剧目，如果自己不自信很自卑，那么结果又能好到哪里去呢?

因为我曾经是一个非常自卑的女孩，所以我错失了非常多考试的机会，现在非常后悔，要学会相信自己，要学会接受自己身上的不足，找到闪光点。

第一是通过自身情况制定适合的学校，你想去的学校的城市也很重要，你的大学所在的城市可能会影响你之后是否留在这个城市发展。

第二是技巧可以跟同学配合，跟同学之间帮看哪个地方做的不好，对两个人的技巧都能得到提升。学会感受自己身体的发力，让身体有知觉。

第三是艺考放松去考就好了，全身心投入的跳，用最好的状态展示舞美，动作、表情都要到位。不要紧张，放轻松，相信你是最好的。

无论做什么都要有自信，要相信自己。剧目老师抠的很仔细，最重要的是自己的努力，努力真的有用。

没那么有天赋，没那么顺的技巧就用时间去改变、去堆积，努力一定有用，你努力的这一路上学习到的，明白的道理绝对比你要想象的多。努力的过程将是人生中最有用的知识。

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