古典舞高考基训动作要领(三)

　　四位转：女生特有的联系。分前后四位转。前：主要是把握双脚重心在瞬间移动到一条腿上并且由双手发力带动腰，腰又促使力量的延伸，最后带动下身一起转，这个过程中，上下身基本同步。要求，重心从双脚到单脚时的稳定，同时腰不但要直立，而且跟随手的力量继续发力，动力腿吸腿的位置不能低于小腿的中段，主力腿尽量绷直，脚尖一定要立得高。后：其他要求一样，只是发力来自动力腿，要求动力腿发力后瞬间收紧，因为是脚发力，所以要控制，力量不能过大，否则到了腰的位置腰不但发不上力，反而会被脚的力量带动。重心就会偏移。

　　小跳：以半蹲为基础，起跳的过程，双膝伸直，腰要直立，头顶天花板，力量不能过大，只依靠蹲的韧性和脚背推地的力量，只要离开地面就可以，绝对不能过高。

　　中跳：上身要求同上，基本是二四位的换位跳。这个半蹲要比小跳的深些。起跳要运用，膝关节的韧性与大腿小腿的肌肉能力，奋力向上，绷脚。

　　大跳：前提仍热是半蹲，前脚离开地面要求经过擦地。以小踢腿的爆发力抬起。后腿要求与后抬腿一致，抬腿同时头顶与脚尖有想靠的意思。

　　欢迎广大舞蹈高考艺术考生来舞研艺考参观、学习。所有的辅导老师都是舞蹈界专业的舞蹈老师，帮助同学们提升自己的舞蹈技能。

　　北京“舞研艺考”提供古典舞专业辅导课程，请在线咨询，或电话咨询 400-6789-850

　　针对民族民间舞的舞蹈高考，家长和同学可上门免费领取《舞研艺考-民族民间舞高考舞蹈技巧解析》，希望对大家复习备考有所帮助。

　　总部地址：北京市海淀区魏公村韦伯时代大厦C座8层 咨询电话：400789850

　　了解更多舞蹈高考的学校信息，请您继续关注舞研艺考官网：www.wudaokaoyan.com