舞研国标月测丨暑期集训接近尾声，真正的“厮杀”即将开始！

8月25日，舞研国标班的同学们迎来了暑期的最后一次月度测试!

舞研每次测试都是全真模拟艺考考场状态，同学们从服装到妆发，都精心准备。

测试全程在线直播，家长参与互动，感受孩子的完美蜕变!

考前准备

认真做测前准备，是国标舞者对测试的重视、对自己的负责。

♦美美的/酷酷的妆发是国标考场上的加分项 (｡♥ᴗ♥｡)

▲老师为同学们整理妆发

♦测前不热身，测时两行泪T^T

只有测前将自己的身体活动开，才能有效地防止考场上受伤。

▲压压软度，祈祷自己争争气

▲临阵再磨磨枪~

▲贴上号码牌准备入场啦

然而在某些个角落

紧张的气氛里混杂着的丝丝“轻松”

也不可忽略(✪ω✪)

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▲在考场外等待着接下来的测试

测试内容主要包括：

软度测试、芭蕾基训、现代测试、拉丁测试、摩登测试，同学们为了此次测试都做好了最充分的准备。

01软度测试

练习软度，是国标舞者也不能忽视的一点。

横叉、竖叉等软度测试，同样是同学们考核的一点。

因为只有具备一定的软度，才能在后面的测试中更好的控制身体部位，发挥出应有的水平。

02芭蕾基训

芭蕾基训，是国标舞者能力和软度的协调者。

从“舞蹈生”到“舞者”，最大的坎儿就是身体素质的转变。

而身体素质训练并不是仅仅指体能训练，还有气质的“培养者”——芭蕾基训。

芭蕾基训如同能力和软度的协调者，它不仅可以加强身体柔韧性，还可以增强身体各部位的弹性和力量。

所以芭蕾基训好不好，就意味着你的舞姿能不能漂亮。

03现代

现代，是对国标舞者的综合考量。

同学们参加国标艺考，不仅仅要学会拉丁和摩登，现代也是必学一个舞种。

一个个现代基础动作，训练的是同学们的肢体控制能力，为现代即兴做准备。

现代即兴，检测的是同学们的“可舞性”，随着音乐的节奏强弱进行即兴表演，努力将自己带入到所要表达的情感中去。

04拉丁

掌握正确的发力方式才是拉丁至关重要的地方。

例如：基本形态、脚法、身体部位的发力点等等。

05摩登

架形、重心的垂直是摩登的根基。

同学们随着每天架形训练的深入，已经具备摩登本应有的端庄、优雅的样子，动作也可以做到收放自如。

很多同学来的时候都没有接触过摩登，摩登舞是完全零基础。在舞研老师的帮助下，现在已小有成就。

接下来的日子，继续加油!

测后总结

整场测试中，每位评委老师对同学们的每场表现分别进行打分。

测试结束后，北京体育大学的苏梦老师还针对此次的测试进行了总结、点评。

▲北京体育大学苏梦老师

介绍丨苏梦老师：

毕业于北京体育大学研究生，现任北京体育大学拉丁舞专项教师。

在测试中，每个学员的表现可能和日常训练有很大的不同，可能会发挥的更好，或者是忙中出错，不论是哪一种，大家都要以平常心去对待：

1.现如今的每一场测试都是一次模拟考，它的目的是使同学们从中吸取经验，找到我们自身的优点和缺点，更好的去完成考学的梦想!

2.其次你要明确，既然选择了艺考这条路，那就要把考学放在首位，只要对自己有益的，不论是什么知识，都要去吸收。

3.最后就是建立良好的心理素质，不要给自己太大的压力，做到自己觉得最好的一面就可以了。

为了让国标班的同学们及时发现并改正自身的问题，更好地去适应考场、更快地去进步。

舞研的老师们，每周会为同学们组织一次联排，每月组织一次月测~

所以同学们要抓住这些机会

另外平常上课时

多使使劲、多出出汗、多用用功

别在别处上头!加油吧

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另附小预告

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10月底

国标班的小伙伴们要参加

2019世界杯CEFA国标舞全国锦标赛

期待同学们的精彩表现ing

(*･ω-q)

注：本文所有图片均为舞研艺考实拍，禁止盗用