【舞研软度小课堂】怎么练习控腿？

后台有小仙女问

“为什么自己抱旁前腿都没问题，

控腿连90度都费劲”

那你一定没有长期关注我们的

【舞研小课堂】

软度没问题以后

控制力量练习呢?

软度方面：

三分压，七分踢。压完之后踢腿再耗腿，耗完之后再踢，每天坚持半个小时，必见成效。

控制方面：

要加强肌肉控制能力的练习。可以进行练习腹背肌和大腿的控制力和爆发力。控腿时要注意往上的劲，用腰部肌肉和腿部肌肉往一块夹。