舞蹈生腿部训练的3大方法，告别“肌肉腿”就趁现在！

虽说舞蹈生形体优美已经是老生常谈了

但是如果训练方式不当

在增强腿部力量的同时

也会形成难看的“肌肉腿”

她的舞蹈也会因此而失去美感

既然说到了腿部训练

就带到了今天小葵要说的话题

舞蹈生如何能够在进行肌肉力量训练时

还能拥有线条修长的完美腿型呢?

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通常情况下大家可以在芭蕾舞课上借助把杆来练习腿部肌肉力量，但是在没有把杆的情况下，小可爱们平时可以通过以下三种简便方法来增强腿部肌肉力量。

别小看这三个瘦腿动作

它们能够很好地拉伸你的腿部肌肉

使你的腿部线条更加完美

从而帮助你有效塑造性感美腿！