学舞蹈“七秒记忆”可还行？“金鱼脑”要如何快速记住舞蹈动作？

刚学会的舞蹈动作扭头就忘?

同一个舞蹈动作来来回回学却总是记不住?

天天被舞蹈老师吐槽“金鱼脑”肿么办……

可能不少舞蹈生都会怀疑自己

是不是真的和鱼一样只有七秒钟的记忆

舞蹈动作总是记不住实在是太糟心啦!

虽然说学舞蹈先天条件很重要

但是后天习惯的养成和训练也必不可少

如何快速记住舞蹈动作?

小编告诉大家——重在这三个方面

· 肌肉记忆 ·

人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。虽然肌肉获取记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也会十分缓慢。

因此舞蹈生在专业学习中要保持足够的训练量，在肌肉形成条件反射之后就很难会忘记舞蹈动作。因为身体肌肉一旦受到专业或者大强度的训练之后，可以很快产生肢体习惯，同时配合大脑曲线的记忆，便可以快速记住舞蹈动作。

· 动作规律 ·

舞蹈动作通常都有一定的规律，因此舞蹈生记动作，切忌一个动作一个动作的记。可能有些同学会不明白这句话的意思，其实就是让大家不要把注意力放在静止的造型动作上，应该更加强调记忆动作与动作之间的路线和走势。

像是有固定动作的舞蹈组合，虽然舞蹈组合的动作编排不可以随意更改，一套舞蹈组合跳下来大家会感觉动作内容还挺多的，但其实这类舞蹈组合里的主干动作通常会以不同的方式进行重复，大家可以重点记忆主干动作，然后再把各个舞蹈动作串联在一起。

舞蹈组合里的动作一般都很规整，可能4个八拍或者8个八拍就是一套动作。这时候舞蹈生们可以着重记动作的规律和节奏，一套一套的记比一个动作一个动作的记，或者全部动作一起记要有效率的多。通常舞蹈老师在上课时，也会在教完4个八拍的新动作后，开始复习这一套动作，等学生基本记住后才继续往下教。

· 剧目舞蹈 ·

剧目舞蹈作为一个已经成型的舞蹈作品，舞蹈动作一般没有那么规整，在剧目表演中最重要的是通过舞蹈动作及音乐来表达和传递情感，因此舞蹈动作和音乐的契合度很高。

舞蹈生想要熟记剧目舞蹈动作，首先需要记音乐和情绪，哼着歌儿记，根据音乐的停顿和转折将动作断开，成套的记。理解音乐中所要表达的情感，再配合着记忆舞蹈动作，这样你的舞跳出来也会很流畅，具有连贯性。

俗话说孰能生巧，学舞蹈其实就是这个原理

多练习的同时多向舞蹈老师请教

让自己记住更多的舞蹈套路或作品

通过长时间的练习摸透规律，形成肌肉记忆

会对大家以后的学舞生涯产生很大帮助

注：本文所有图片均为舞研艺考实拍，禁止盗用