舞蹈艺考生最应该掌握的技巧之大跳

想要练好大跳

大家一定要明白以下几点▼

01

起跳时注意蹲的那一下，前腿是向上撩，弹出去的那一下爆发力。

02

空中形成一字、可以后腿略高，前腿略低，软开度练起来，控制也要练，这样在空中才会有停留。在空中双腿要有二次发力的过程。

03

下半身收紧，上半身柔美但不是松弛，胸腰，头，手要跟着一起撩出去。

04

特别特别需要注意

刚开始练习时，要多练手扶把杆的劈叉跳。跳起来时双脚同时一前一后打开，注意控制和爆发力。

起范儿时不要用太大的力，错步很重要，错步的时候感觉头顶有一根线向上拉扯你。

在打开过程中绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿越开越好。

着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地，深蹲再接着跳。