99%的舞蹈生不爱练基本功，都是因为……

舞蹈生为什么不爱练基本功?

小编猜99%的小伙伴都是因为

痛!累!辛苦!

耗费时间长!但效果很慢!还容易“反弹”!

其实不全是这样的

痛，累，消耗时间长等等这些，确是如此

但最主要的如何去克服

今天我们所讲的基本功训练方式

就可以摆脱这些困扰哦

1

解决是解决不了了，但是可以减少疼痛~

需要足够的热身，可以减少疼痛，放松肌肉，不要太过紧张，注意呼吸。

课前热身

全身热身，上到头，下到脚指都需要活动;慢跑20分钟，快跑10分钟，让你的全身都能热起来;注意把身体的每一个部位都活动起来!

呼吸程度

有的人因为紧张，加上有些痛，就会大口的呼吸，其实这样并不能减少你的疼痛，试着匀速呼吸，深吸一口，慢慢吐出可能效果会更好哦~

放松肌肉

大部分的同学在练功后，都会感到浑身酸痛，有的甚至是出现青紫现象。肌肉拉伤，肌肉酸痛等等问题，练功的时候要注意，课后也要注意按摩，可以再课后一小时进行淋浴，泡脚等等来放松肌肉。

2

累!怎么解决?

这个emmm，我也没办法帮你……只能说，累就对了٩( 'ω' )و

但是累怎么缓解，小编倒是能告诉你!

缓解方法

在枯燥的练功过程中，可以选择放一些音乐，一方面是调节心情，一方面是转移一些注意力。

如果实在累的不行，忍着!舒服是留给没有梦想的人的!

3

练基本功消耗的时间太长?

跳舞先练基本功，相信每一位舞蹈生都深有体会。如果基本功都不能练好，还谈什么考名校呢?

正确态度

三叉一腰，各种技巧都需要会!尤其是单一技巧，省考、校考中会考到，一定要练。

这些基本功可不是一天两天就能解决得了的!需要一个漫长的过程，三天打渔两天晒网也万万不可。

4

基本功练习的效果很慢?

练习效果慢有两个原因：

一是因为你还不够努力。这个没有别的捷径，只能再多进行训练。

二是因为你的练功方式不对。这个小编之前有发过一些基本功训练方法，小伙伴们可以参考哦~