点翻找不到门路？让我来帮你！

一转眼

我们的技巧练习攻略已经出了一半啦

微信后台经常能收到小可爱们的催促

“什么时候出点翻?”

“点翻怎么练?”

别急别急

我们今天就来看看点翻该怎么练习~

22届23届的小可爱们

要努力练起来了!

记得分享给你的朋友

大家一起学!

点翻

老规矩

我们先来看看舞研学员们的点翻技巧展示~

▲舞研艺考学员实况实拍

其实点翻的关键主要在于以下几点▼

①手在四个点位置中，上着天，下着地，左右顶着墙;

②脚下主力脚立半脚尖，动力脚每次点在主力腿正侧方向上，做360度转体，完成“立圆”;

③过程中大腰保持直立，胸腰上挑，髋关节保持直立，留头甩头。

♦立半脚尖训练：每天把杆立半脚尖，共4组，每组5-10分钟。

目的：解决重心不稳的问题。

♦ 手臂划圆：点翻时，手臂要保持在一条垂直线上，随着身体的旋转而旋转，不要把手臂当做旋转的阻力;

♦ 刚开始练习的时候，以半脚尖小碎步，保持两臂平举练习。

勤加练习是技能提升的首要法则

但付出的精力是一方面

也要在训练过程中及时调整、改正错误

这样才是有效的练习方式

评论区可以和我们分享一下练习心得~

期待大家的表现!

注：本文所有图片均为舞研艺考实拍，禁止盗用

我们的寒假训练营也开始招募啦!

戳图片即可报名~