摘要:夏季练习舞蹈后,会出大量的汗,尤其是跳舞的人,但是跳舞出汗是你最好的"保养品",敬请关注或或咨询400-6886-850。
相信很多人有这个困扰,一到夏天就容易出汗,出汗后我们的防晒会失效、我们的妆容会变花、浑身上下粘糊糊的不舒服,尤其是跳舞的人,畅快的挥洒完汗水之后,低头一闻,那难以描述的气味实在令人尴尬至极。
其实,我们经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿,身体阳气已被压抑了半年以上,累积许多寒气、湿气,应该在夏天时,通过出汗帮助体内排出这些“寒与湿”。因此,夏天出汗可谓是天人相应、顺应自然的养生机会。
跳舞出汗,才是真正的养生
1、加强体液循环
汗液的成分99%以上都是水,可以清洗毛孔,同时排出一些代谢废弃物,例如尿素、氨、乳酸等。因此,汗腺也被称为人体“第二个肾脏”,经常让自己出出汗,可以从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。
2.护肤美容
正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜,防止了体表水份的丢失,从而使皮肤显得光滑润泽。总不出汗的人,因为皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,肤色看起来都不健康。
3、保持体形
当人体练习瑜伽并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。跳舞不仅能消耗脂肪达到减肥健身的目的,还能提升气质,给人挺拔优雅的形体之美。
4、促进消化,睡眠
不出汗的人,气血运行慢,会影响消化,导致人吃不香,神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,调节神经活动,促进夜晚睡眠。
5、控制血压,血脂
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬,单位血流量受到限制而出现的一种现象,练瑜伽出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。长期的练舞有利于通过减重来降低血脂含量,从而达到根本性的稳住血压。
6、预防各种疾病
一周练舞3次,每次练习1小时以上的人,肌肉的应急能力和协调能力增强,其骨密度及强度明显高于同龄人,不论老少,极少出现跌倒后骨折的情况。此外,跳舞出汗还可以有效预防心血管疾病、老年痴呆、乳腺癌等疾病。