跨越万里，历时7个月！怀揣梦想的她打破内心的顽墙，终于成为这场游戏的赢家！|2024届省考高分学员专访

国标生的蜕变之旅

#舞研2024届学员专访#

我是张同学，今年18岁，来自广东东莞，在东莞市东华高级中学就读，是舞研一班的学生，我今年的省考成绩是245.76分。

张同学录取成绩喜报

从对集训未知的不自信

到总结经验奋起直追

从对软度的恐惧崩溃

到成为“勇敢者的游戏”的胜利者

每个集训的日子都满怀感激之心

感谢老师的谆谆教诲

欢迎收听我的集训故事!

1 我选择艺考来舞研集训的原因

因为我从小就喜欢跳舞，所以在一些机缘下选择了国标这个舞种，也是一直在业余班里面上课。到初二疫情过后就没有怎么再跳拉丁了，进入高中，父母是想让我走正常的高考路线，我自己还是想走艺考这条路。因为我觉得我走普通的高考单靠我的文化是没有什么好大学可以给我选择的。而且加上那时很喜欢跳舞，所以当时选择艺考也是有一部分原因是为了能够进入更好的大学。

决定艺考后妈妈就开始联系各个机构，刚好我有几个学姐也是走舞蹈艺考，所以我也向学姐咨询，然后给我推荐了舞研。后面舞研刚好在广东有一个五一体验营，妈妈就给我报名让我参加。

那时候五一体验营是一丁老师和小白老师带的，在短短四天的集训中，我能感受到舞研在教学上是比较系统化的。会从最基础的教起，然后循序渐进，而且在课堂氛围方面也是很不错的!

小白老师会在课上活跃氛围，就让我们感觉不会那么紧张，让我们更快的熟悉对方，更好的把自己会的展示出来。体验营结束后，老师们也会向父母们说明我们的情况进行总结，那次体验营结束就决定了选择舞研。

2 来舞研集训的三个阶段让我受益匪浅

从五月底到次年一月底 在舞研集训的这七个月里，有太多太多难以忘怀的时刻。刚到舞研的时候，因为已经很久没有跳过拉丁了，所以看到大家在月测上的展示，我非常得不自信，对接下来的集训生活也是未知状态。

前期，拉丁方面主要是针对恰恰和伦巴来进行训练的。因为伦巴已经训练了一个月，所以我去的时候已经开始练习恰恰了。我们每天只有一节拉丁课的话就主要是恰恰项目，有两节的话就是伦巴和恰恰一起。

基本功练得差不多的时候，老师就会给我们编排一个小组合，把一些恰恰涉及到的最重要的基本步串起来，用于月测时的成果展示。

技巧方面就是对于三个必考项的练习，老师会跟我们讲解这些必考项在练习时的注意要点，手、头、脚和身体的一些配合，如何做才能更好地把必考项的要求做出来。

软度方面就是先从一个凳子上耗腿，然后靠着把杆上搬腿，单个下腰，踩胯趴胯为主。即兴是学习各种动作，给命题带表演加在一组动作组合中。

中期，拉丁的话就是分项，确定好考试时跳哪支舞，开始编排剧目组合。技巧就是学习一些复合技巧线，开始一些毯技的练习。软度方面，老师也开始撕腿撕腰，甩腰，学习搬后腿，主要是练习把下搬控前旁腿。

即兴也就开始学习一些小技巧，扣动作，把动作练精，练干净，更加夸张得把表演放在组合动作里面，套在不同的情绪音乐里。

后期呢所有项目就开始针对考试而进行训练了。拉丁每节课会用基本步作为热身练习，就开始练习自己的剧目组合，基本是自己先练习，老师会看，看完过后发现哪里有可以改进的就会单独过来跟你说，最后再整体的来一遍solo。

技巧呢也有了各自的技巧组合，每节课上会过十遍必考项，再轮流过组合里的三条线，然后就是练习自己的技巧组合;我有翻的技巧，所以老师会辅助我练习;在练习的过程中老师也会看，看到哪里有问题的就会单独指导直到做到正确。

软度到后期老师就没怎么撕前旁腿，主要是练习搬后腿;课上我们自己就先耗前腿，耗完就搬，然后就是三个人一组撕旁腿，撕完搬，后面就留更多的时间去搬后腿，时不时老师会撕后腿。

即兴也有了自己的一套考试动作，主要练习上下场时进入考试的状态，听音乐去卡节拍的跳，还加了各自擅长的技巧在组合里面，然后练习把表演带到脸上，有状态得去一遍一遍地练习。

3 这件事，让我进步飞快

在集训时间里，我觉得自己最难提升的是软度，我的腰和肩特别硬，刚开始搬后腿的时候，双手不能抓到脚，只能靠弹力带才勉强双手搬后腿。我的前旁腿只有好腿才能搬直，坏腿就是只能算搬，但是搬不直，而且下面主力腿还是弯的。后面在软度课上，撕完腿后就搬，尽量不让自己腿掉下来，就是搬着腿耗。刚开始练后腿的时候，晚上会耗腰，课上就使劲搬，搬到手臂没力发酸。

还有我的拉丁没有表情而且整个组合下来不够猛，我就在课上会对着镜子看看哪里可以加些表情，看看这样效果会不会好。到后面我会在跳的时候把一些呼吸加在里面，这样一来脸上也就看起来有表情。然后在组合里面找点，找可以发力，让自己看起来能猛一点的点。当然，老师也不断在给我修改组合，多增加一些点的地方好让我干净，发力可以猛一点。

进步最快的时候我觉得是每个省分成一个班之后，不管是在哪个项目上都明显感觉到自己的状态比之前好很多。拉丁动作变得干净，点更明显，整套下来也比之前猛了很多。技巧两个有难度的翻也成功练成，并且加在组合里面。软度前旁腿基本稳定，后腿虽然还是没直，但是相对于之前有了突破。即兴也更会听音乐去跳，能够卡上部分重拍节奏。

4 集训时，我这样克服崩溃

有段时间就是很崩溃，天天不想上课。那时候软度课天天撕腿，在耗腿的时候几乎是生无可恋的状态，就是想直接放弃软度这一块的分，不想要去争取。每节软度课都抱着像是要死掉的心态，面无表情，撕腿一疼就不想忍，想反抗。每次到撕腰的时候就害怕，还没撕就已经哭了。

拉丁也是，刚学会老师给我编排的组合，但是还不熟，所以有些动作跳着有点不舒服，然后就怀疑是自己没办法完成这个动作，每次跳的时候老师都说那里的问题，就觉得很崩溃，说完自己的眼泪就在眼眶里打转。组合跳一遍下来很累，天天都很抗拒跳自己的组合。

不过好在，那段时间虽然很崩溃，但是大家都一起坚持着，不断鼓励对方，一起哭一起笑。在课上时不时得说些搞笑的话题来活跃气氛，每次看到这样我都暗自给自己打气，都在告诉自己这是我选择的路，我不坚持下来就会被别人笑话。朋友们看到我情绪低落的时候也会不断安慰鼓励我，让我没有理由再继续消极下去。

5 集训时，难以忘怀的回忆。

让我最难忘的我想事：最后我们广东的分到一个班。其他省都考完了，就剩下我们广东的还在训练。我们每天都会在课上发疯，老师可能也觉得我们疲惫了，也会跟着我们一起疯，以此让我们不会那么乏味得练习，让我们在轻松的课堂环境下练习。我们有时候在课上都会边聊边训练，整个舞研都是我们广东班的天下，就算我们很疲惫，我们都是回到宿舍后才懈气。整个班的氛围也很好，万不得已没人请假，我们都希望我们能考得好，所以我们每天都给自己打气。

在舞研，跟大家一起过了很多很多节日。最让我难忘的事给德民老师过生日，那是在我来舞研之后第一个比较大型的活动，那次过后跟很多人也就熟悉了起来，也认识了很多其他班级的人。也让我知道原来这里的集训不像我想象中得那么单调，也可以有很多的欢声笑语。还给弘山老师过了教师节，我们一起去清音汤泉、欢乐谷团建，一起在食堂吃火锅，一起打雪仗，我还在这里过了自己的十八岁生日。子槐老师还请我们吃了麦当当、雪盟给我们买coco喝、德民老师请我们吃蒙餐、弘山老师请我们去北舞附近的小餐馆吃、学校还请我们广东班吃北京铜锅涮肉。在我集训的这半年，不只是有疲惫的训练，还有那么多让人难以忘怀的幸福回忆。

6 在舞研，我最想感谢的老师

我最想感谢的老师有太多太多……里里老师、德民老师、子槐老师、弘山老师、堡栋老师、桃子老师、照强老师、一丁老师、小白老师、君蕊老师、惠博老师、史老师、国威老师，每个老师都很尽职尽责，而且都很照顾我，在课上非常认真的给我指导，在课下又像朋友一样玩闹，这种师生氛围真的特别喜欢!

德民老师天天给我抄技巧，我体重也不算轻，抄一个技巧要费力很多，即使抄的手臂很酸，德民老师也依旧坚持，每次都会跟我说让我放心翻，宁愿自己摔跤也不会让我摔跤，我在翻的时候就特别有安全感。

真的特别特别感谢德民老师，在我着急过不了翻的时候，老师就安慰我让我别着急，有时就直接让我休息，他不像一般老师，会逼着你去完成一些技巧。他说累了就要休息，有时候练技巧跑范了也就不要使劲练，要休息，过几天再练可能也就回来了。有时候我翻技巧会打到德民老师，我心里会过意不去，也就不敢大胆得去翻，可是老师就一直跟我说没事，让我翻我自己的，真的是很用心的老师!

7 最后，我想说

我觉得艺考最难的不是说这个舞种的考试内容，而是自己内心的那道墙，你只要打破了那道墙，再难的动作，再难的组合，只要有坚持下去的决心，一定是会在考场上绽放光彩的艺考生!

关于我的艺考经验，我觉得首先就是要相信自己，相信舞研!不要自己否定自己，只要还没考试，就有无限可能!

在集训期间，要保持积极的心态，任何时候都不要放弃，控制好自己的情绪，认真的听老师讲每一个动作的要点，对于自己不会的地方，要及时去问老师，课下主动去练习。在临近省考时，不要懈怠，不能自认为满足，而且要保持身体健康，不要受伤。

感谢舞研的老师们，让我在最后的省考中能够获得不错的成绩。感谢爸爸妈妈，不仅支持我的梦想，还给了我来到舞研的机会。回顾这半年的集训，说长不长说短不短，好在最终我坚持下来了，并且给了自己一个不错的交代。

集训真的也是很累，很苦，每天除了枯燥的训练就是训练。但是很开心，在这里结识了那么多志同道合的朋友，我们一起向着自己的梦想，目标而努力前进。也认识了那么多认真负责，有趣的老师们，我相信这段经历会成为我回忆里幸福的一段。

苦尽甘来，艺考从来不是捷径，而是勇敢者的游戏，而我就是这游戏的胜利者!

为了梦想，我们在舞研相聚

集训时，我们志同道合

只为理想向前冲刺!

愿同学们可以保持热情

继续在人生之旅中闪闪发光!

综上是跨越万里，历时7个月！怀揣梦想的她打破内心的顽墙，终于成为这场游戏的赢家！|2024届省考高分学员专访，想了解高考国标舞培训学校，国标舞培训班多少钱，国标舞高考培训，艺考国标舞培训学校，国标舞艺考专业培训，高考国标舞培训班，高考国标舞蹈有优势吗，国标舞艺考培训哪家好，拉丁国标舞艺考，欢迎关注舞研艺考官网。