芭蕾舞高考切忌的不良习惯(一)

　　许多高考考生在舞蹈中，因为没有很好地掌握基本要领，所以在跳舞的过程中常常出现一些这样和那样问题和错误，我们在这里逐一便举出来，供大家在练习的时候予以改正。

　　1、掉重心

　　在舞蹈运动中，重心不稳固，身体失衡，不能顺利自若地实现舞蹈动作，很多业余选手，特殊是初学者，会常常涌现这种现象。

　　掉重心的原因很多，自动腿和动力腿的关系不明确，会掉重心;身体在运动中位置不准确或是明显地带力，也会掉重心;下肢关节不松驰或曲张过程不好，也掉重心;足着点错误，反身时，重心没有随之转换，都会掉重心，凡此种种，所在多有。

　　跳舞掉重心，是舞蹈大忌，因为重心掉了，人就站不稳，站都站不稳，还怎么跳舞?所以，我们一定要掌握有关运动重心方面知识和技术，才能保障舞蹈顺利进行。

　　2、身体错位

　　两人搭架子时，身体的位置还是准确的，可是，跳着、跳着，身体就移位了，不偏左，就偏右，或者是两人的身体脱节，离开了，严重的，分开后，出现了不同步的现象，甚至还有的彼此撞击，这种情况，在业余选手跳快步的时候多一些。

　　究其原因，有两种：一是男士在运动中没有带好女伴，自己的身体随着动作一下子跑到一边去了，从而使女士的身体发生位移或脱离，二是女士的动作速度没有追随上，特别是疾速反身或旋转时，把身体位置丢掉了。

　　身体错位的成果，轻则使后面的动作分歧谐;重则两人不同步，身体打架，互相撞击。所以，我们在舞蹈运动中，中段一定要互相靠住，守住身位，不要错位，尤其是女士。

　　3、动力腿发力或明显带力

　　摩登舞的挪动，完整依附主力腿，不明白主力腿、动力腿的关联，往往就会用动力腿去走，或者是主力腿半途断力，导致能源腿带力走。

　　如果产生这些情形，你的身体在移动中就会突前突后，时快时慢，间而结束，导致重心不稳，从而使运行断断续续，四分五裂，难有顺畅的流动感。

　　因此，我们要按照前面所讲到的主力腿和动力腿的运动要领去做，以保证我们的舞蹈正常运行。

　　4、上身前冲，挤压对方

　　我们常常看到一些人，在上步时，上身前冲，挤压对方。这么做的成果是：既侵犯和破坏了架形空间，又压迫舞伴，使舞伴举动很吃力。

　　其造成的原因是身体先于腿，带力冲到前面去了，只要我们注意控制重心，让下肢先到位，上身在上步时保持竖立姿态，就会防止这种情况发生。

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