摩登舞五大技巧你了解多少?

摩登舞的五大技巧，你都了解多少?

跳摩登，一定要知道的五大技巧，看你都知道哪些?

摩登舞的技巧包括重心转移、升降、反身动作、摆荡和倾斜。只有在理论上掌握技巧的规律，并且在做每一个动作时运用技巧，才能在理论和实践中融会贯通，从而达到一定的艺术高度。

第一节 重心转移 (Weight change)

重心转移就是支撑点的交换和改变。

重心转移的种类较多，大致可分为左脚和右脚的转移;脚跟与脚掌的转移;升与降的转移;垂直重心与倾斜重心的转移;双脚重心向单脚重心的转移等等。无论哪一种形式的重心转移，都离不开身体躯干的支配作用。

第二节 升 降 (Rise and Fall)

升降是身体重心通过膝、踝、趾的屈伸达到由高到低或由低到高的转移。升降技巧是身体重心转移的一种形式。下边分别讨论升降技巧和升降曲线。

第三节 反身动作 (Contrary body movement)反身动作 “腰胯”作为转动发力的重要部位，从而使其成为重心转移的中心和焦点。一侧腰胯转动到相反一侧的运动脚方向形成的对角线交叉用力原理，完全是根据身体转动规律的一种艺术表现形式。

第四节 摆 荡 (Swing)

摆荡是升降和旋转过程中身体横轴在空间位置的弧线移动。身体横轴呈左右方向，在人体中部，与身体纵轴互相垂直。身体横轴是人赖以获得身体平衡的重要部位。在舞蹈中，身体横轴在对抗离心力、防止身体前倾或后仰、重心转移及旋转中担负着重要的作用。摆荡过程中，身体横轴象荡秋千一样，引带着运动脚从低位摆到高位，或从高位摆到低位。

第五节 倾 斜 (Sway)

倾斜是人体纵轴主动偏离地面垂直坐标的技法。人体纵轴呈上下方向，与人体横轴互相垂直。身体倾斜产生于身体重心从低位向高位的摆荡转移中。运动脚总是先于身体到位，身体纵轴自然地偏离地面垂直坐标。我们把这种情况称之为自然倾斜。倾斜起到了制动、减速的作用。倾斜技巧充分展现了人体美，巧妙地不露痕迹地实现了双脚的重心转换。

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