四个月成功减重42斤，她在舞研收获了全新的自己~丨舞研23届学员减肥专访

舞蹈集训是舞蹈生们的刚需，艺考没有捷径，最大的捷径就是每天不停的重复练习，所有的惊艳，都源于不懈的努力!

今天我们邀请了一位舞研23届在读学员来分享她的集训生活。一起看看她在舞研收获了哪些神奇的变化吧~

舞研艺考2023届在读学员

黄同学

大家好，我是一名23届的舞蹈艺考生黄同学，我来自浙江，在浙江舞研杭州校区进行集训，我的班主任是申紫龙老师。

来舞研后我成功减重了42斤，刚来的那时候是7月份，那时候身高166cm，体重是160斤，而现在的体重是118斤，在省考前想要减到100斤这样。

浙江舞研黄同学专访

Q1：选择舞蹈艺考的原因?

因为从小就喜欢跳舞，并且一直坚持了下去，所以决定通过舞蹈艺考的方式来考大学。

Q2：为什么选择来舞研?

在很久以前就开始关注了舞研，逐渐地了解到这里的师资环境、教学方式等等，让我觉得很是专业，在这里一定能够接受更专业的指导，于是我来到了这里。

Q3：从刚来舞研到现在觉得自己有哪些进步?

除了体重，来到舞研后我觉得我在软度和技巧方面也有了很大的提升，技巧刚来的时候是零基础的什么都不会，完全就是小白，到十一月份的时候已经平转串翻可以做一趟了，而软度的话就是一直都在平稳进步，并且现在下腰也可以抓到脚了。

肉眼可见的进步

并且班主任为了规范我们的动作，会一遍遍的让我们重复动作，这也让我们的动作细节也有了质感。

刚来时的我：软度、剧目都很弱

进步后的我：软度、技巧提升，

剧目有了延展性和感情

Q4：减肥过程中遇到了什么困难? 谁对你帮助最大?

遇到最大的困难就是馋管不住嘴，看到好吃的东西不能吃，心里就会十分的煎熬，但一想到自己的舞蹈梦想，还是要克制住。

减肥时的暴汗

在这个过程中，班主任紫龙老师一直陪伴在我们左右，时刻督促我们的饮食和运动，每天都会称体重记录等等，帮助我们一点点的改变，有任何关于减肥方面的问题也会请教他。

晚功课上做体能训练

Q5：对其他正在减肥的舞蹈生有什么建议?

一定要运动，千万不要让自己闲下来，能够动起来肯定是最好的。另外就是，无论是哪一餐，尽量不要让自己吃的太多，感觉7分饱就可以，不要让自己吃的太饱，且在减肥过程中，坚持很重要，如果想要通过暴饮暴食犒劳自己的话，那之前所做的一切都可能白费，所以自制力与自信很重要，要坚信，自己一定能够瘦下来，成为一个不一样的自己!

刚来时的我

并且一定不能不吃饭来达到减肥的效果，这样不仅会对身体产生伤害，还会反弹，让自己更加的渴望暴饮暴食。我的方法是早吃好，午吃饱，晚吃少，早上吃个鸡蛋，不吃蛋黄，中午稍微吃饱一点，晚上不吃，因为一天的训练度很大，这些运动量足够消耗掉我们吃下去的热量。

现在的我(左边那位)

Q6：有没有很疲惫或者是想要放弃的时候?

的确有过疲惫的时候，但从未想过放弃。比如说遇到瓶颈期的时候，有时候就会特别不想减肥，感觉超级累，心态就会开始变崩，有时候的运动量，但第二天的体重并没有特别大幅度的下降，但是好在，我一直没有放弃，即使平时的变化再小，但是累积起来，我相信一定能有质的改变。

在舞研结交了很多好朋友

Q7：哪位老师对你帮助最大?

一直以来，班主任对我的帮助是最大的，我也十分的感谢他，因为为了练舞蹈，减肥的这条必经之路会很辛苦，再加上班主任紫龙老师真的很严格，尤其是在减肥方面，他抓的也很严厉，但与此同时，他也会及时注重我们的心理变化，在我们心情不好的时候，累的想放弃的时候，不断的疏导我们的心情，还会以过来人的身份，给我们一些减肥上面的意见与建议，让我们收获颇多。

我也很感激紫龙老师对我们的督促，没有他的教导和陪伴，就没有今天的我，一路以来，他为我们也付出了很多心血，谢谢您!

Q8：在来到舞研的这段时间里有什么比较难忘的事吗?

最让我印象深刻的是，有一次我没忍住嘴馋，就偷吃了一块西瓜，结果被班主任发现了哈哈，全程被他盯着跑完了三公里，这让我印象尤深。

并且最近因为快要临近省考了，校区便组织了老师带领我们一起去灵隐寺祈福，老师带队，大家一起出发，共同在寺庙许愿，希望我们都能上岸，考上理想的大学，那一天的大家都很开心~

灵隐寺祈福

Q9：大学想去哪个学校?

温州大学。

这是我一直以来的目标。

Q10：对自己说句鼓励的话吧

我只想说，世上无难事，只怕有心人!

未来希望自己能够好好坚持下去好好减肥，减到自己的目标，并且期望自己能够在省考中取得让自己满意的成绩，加油!

24届、25届舞蹈生要抓紧时间努力了，想要在艺考中一战成名，不但要有清晰的目标，更要有脚踏实地的付出。明确心仪的大学，不断提升自身实力，最终才能圆梦好大学!

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