搬前腿搬不上去怎么办 搬前腿怎么练?

　　腿部动作练习一直是中国舞爱好者心中的难点。毕竟，与其他部分的软开动作练习相比，腿部动作练习是比较难的。然而，任何一种舞蹈都离不开坚实的腿部基本功练习。而搬前腿就是腿部最基础的动作之一，也是在下叉之前必须要练的动作之一。那么，搬前腿搬不上去怎么办 搬前腿怎么练?

　　搬前腿搬不上去怎么办

　　1、韧带不够松弛：还需要坚持锻炼韧带

　　2、下盘不稳，所以人站不稳，应该多练习蹲马步，加强下盘力量。

　　搬前腿怎么练

　　练习者贴墙站立;一腿支撑，另一腿抬起;同伴一手托住练习者抬起脚跟，另一手按住膝部，向上推搬，到最痛点时，耗一段时间。练习时，左右交换进行。

　　动作要求：头顶、颈直、胸挺、腰立、腿直。

　　易犯错误：送髋。

　　纠正方法：让抬起腿的臀部顶住墙上送。

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